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Todos sabemos que ao aprender a patinar, precisamos treinar algumas técnicas básicas, como em qualquer esporte. No entanto pouco se fala do treino de habilidades gerais para a melhora da técnica.
E o que seriam essas habilidades motoras?
Existe um conjunto de habilidades que são necessárias aprimorar ou adquirir para que você tenha um bom desenvolvimento no esporte, que são:
Equilíbrio;
Coordenação;
Agilidade;
Força;
Flexibilidade;
Estas são só algumas das habilidades motoras gerais, que muitas vezes necessitamos trabalhar para ter um melhor desenvolvimento e evolução na patinação e em qualquer outro esporte. Abaixo iremos falar um pouco sobre cada habilidade e como elas são importantes par seu desenvolvimento no esporte.
O equilíbrio corporal para o desencadeamento de forma eficaz, é necessária a integração das informações provindas do sistema visual, proprioceptivo e vestibular. As informações sensoriais atuam em diversos níveis do SNC e ativam a sinergia neuromuscular adequada possibilitando a postura corporal para cada situação. Se algum desse sistema (visual, vestibular, musculo esquelético ou cerebelar) estiverem com alguma disfunção, possivelmente seu equilíbrio será afetado. Por isso é importante o treino desta habilidade.
Coordenação motora é a capacidade que uma pessoa tem de realizar movimentos articulados com os músculos esqueléticos, permitindo que a mesma domine seu corpo no espaço e controle seus movimentos. Na patinação utilizamos muito mais a coordenação motora grossa, que envolve habilidades menos delicadas, como pular, correr, girar, alternar braços e pernas etc...Esta habilidade como muitas outras são desenvolvida não só com o treino de técnicas, mas também com exercícios específicos com e sem patins.
Agilidade é a capacidade de realizar mudanças rápidas de direções, com grande velocidade. Como exemplo, podemos citar atletas de esportes coletivos como, hockey, patinação de velocidade, slalom nos quais são necessárias mudanças constantes de direções. No entanto as habilidades para serem bem desenvolvidas requer treinos e mais treinos, exercícios e tudo mais, para que esta habilidade como a agilidade seja realizada de forma espontânea, como desviar de uma pessoa em um parque, frear rápido em uma ladeira e ate mesmo saber como utilizar as proteções para cair corretamente.
Força muscular pode ser definida como a força ou tensão que um músculo ou, mais corretamente, um grupo muscular consegue exercer contra uma resistência, em um esforço máximo. Existem quatro tipos básicos de contração muscular: isotônica, isométrica, excêntrica e isocinética. E em diversas modalidades da patinação é necessário ter força para conseguir remar mais rápido, para realizar um alargada, ou manter em uma posição de base por mais tempo em uma descida, para realizar movimentos de ponta no freestyle, para realizar saltos enfim, a força muscular é essencial em qualquer modalidade esportiva.
A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos em certas articulações com apropriada amplitude de movimento. Por exemplo, uma extensão máxima em uma remada de patinação de velocidade, um salto com abertura de perna no freestyle, ou o movimento de butterfly do slalom, esses são só alguns exemplos onde necessitamos da amplitude de movimento na patinação.
Se você quer iniciar na patinação ou está com dificuldades em realizar alguma técnica, com certeza está precisando aprimorar alguma dessas habilidades ou se não todas. Mas calma, nós da Adreninline temos uma playlist completa com mais de 120 exercícios para você aprimorar estas habilidades na patinação.
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