O que acontece com o corpo logo após um treino de patinação

Após 30 minutos da pratica da patinação, a sensação de relaxamento aumenta, o seu pâncreas trabalha um pouco menos e aumenta a sua capacidade de atenção.

Quando praticamos um esporte ou exercício físico, nosso cérebro começa a trabalhar e produz milhares de reações químicas. O treino de patins ele não ajuda somente na queima de gordura e aumento da musculatura, mas também ajuda no processo de atenção e concentração, e dura além do tempo que estamos treinando. Patinar com frequência não somente contribui para manter um corpo bonito, mas também melhora a qualidade de vida o bem-estar e a saúde.

Ao trabalharmos a nossa musculatura ela ativa uma fábrica de substâncias ativas, altamente eficazes, que nos ajuda a reduzir o nível de gordura, ao mesmo tempo que melhora e aumenta o desenvolvimento muscular e o rendimento. Essas substâncias químicas do nosso corpo também atua no sistema vascular, melhorando a irrigação sanguínea, o que garante um coração mais saudável. Segundo a Sociedade Espanhola de Cardiologia, durante este lapso de tempo, o coração bate mais depressa e produz uma vasodilatação dos capilares, aumentando a quantidade de sangue em movimento e fortalecendo o músculo cardíaco.

Nos momentos após a prática esportiva, há uma série de mudanças e estas são provocadas pela produção de alguns hormônios como a testosterona, a adrenalina, o cortisol e as endorfinas. Estes químicos irão produzir um estado transitório de relaxamento, que pode durar por várias horas, dependendo da intensidade do treinamento. Estes efeitos eles aumentam à medida que você aumenta a frequência que você treina. Os 30 minutos após, além de promover o relaxamento, podemos acrescentar a rapidez mental, a necessidade de açúcar (carboidrato), queima de calorias e sensação de bem-estar.

Quando começamos a treinar periodicamente a patinação, medindo bem a intensidade que treinamos, o efeito é mais curto, mas com o tempo o corpo vai gerando adaptações com o ritmo de treinamento, e as sensações e o bem-estar geral são duradouros e começam a ser nosso estado de ânimo.

Contudo, as modalidades da patinação que exigem tomada de decisões, velocidade, postura diferentes, respiração e ritmo, eles exigem níveis altos de atenção para estimular estas qualidades, e isto pode ser transferido para outras atividades do dia a dia, que também exigem certa atenção. Seria bom então estudar após um treinamento de Hockey ou Downhill? Sim, é uma boa opção. Além disso, após atividade continuamos queimando calorias, especialmente com o eletro estímulo, pois com o treino rompemos fibras musculares de forma controlada e é no dia seguinte que o corpo começa a absorver o treinamento que foi realizado, queimando gordura, regenerando fibras, com isso nosso metabolismo ele continua acelerado até sua recuperação e isso pode durar até 48h.

Para finalizar, o treinamento esportivo da patinação, faz com que os seus músculos queimem uma quantidade maior de açúcar proveniente do sangue. Então o pâncreas ele produz menos insulina para manter o nível glicêmico sob controle, produzindo risco menor de sofrer diabetes e até mesmo os que tem a diabetes tipo 2 precisarem diminuir a quantidade de medicação. Um estudo de 2007 da Universidade de Michigan, afirma que uma única sessão de treino aeróbico já há uma melhora na sensibilidade à insulina.

Apesar de todos os benefícios, há algumas consequências não muito desejadas, como a desidratação. Por isso é importante se hidratar bastante até duas horas após o final do treino. É importante também levar em conta também a perda de sais minerais que devemos repor, bem como os eletrólitos que gastamos, podendo ingerir bebidas ricas em sódio, como os isotônicos. Após um treino mais intenso pode haver também um aumento do ácido lático e o esgotamento de reservas energéticas , mas são facilmente solucionadas com uma volta à calma e com o consumo de carboidratos.

Então se você acaba de voltar de um treino de patinação, sente um pouco no sofá, curta o momento de relaxamento criado por seus hormônios, como algo saudável, o chuveiro pode esperar um pouco rsrsrs...

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