Benefícios da patinação para o envelhecimento

A prática de exercícios como a patinação, faz muito mais do que ajudar na manutenção do peso e da forma física, também a patinação traz inúmeros benefícios para o envelhecimento. Em um estudo das universidades de Birmingham e King´s College London, no Reino Unido, revelou que pessoas mais velhas e ativas tem condições de saúde similares ao de pessoas mais jovens, com massa muscular preservada e sistema imunológico em ótimo estado.

O fato de pessoas mais velhas que praticam exercício físico como a patinação terem a saúde melhor em comparação aos que são sedentários, isso pode levar as pessoas acreditarem que a atividade física pode retardar o processo de envelhecimento.

No entanto é que idosos mais ativos são exatamente como deveriam ser, quando olhamos para um passado distante da nossa espécies, éramos caçadores-coletores e nossos corpos foram desenvolvidos para serem fisicamente ativos. Com isso uma pessoa mais velha que se exercita regularmente pode ter uma fisiologia de um individuo de menos idade, listamos os princípais benefícios da patinação para o evenlhecimento.

E quais são os principais benefícios da patinação para o envelhecimento?

- Fortalece o sistema cardiovascular

Quando patinamos regularmente, o coração começa a trabalhar com mais eficiência, sem necessidade de se esforçar demais. Além disso, nossas artérias e vasos ficam mais flexíveis e isso permite que o sangue flua melhor em todos os nossos tecidos do corpo. Com isso diminuindo o risco de doenças cardiovasculares, como: hipertensão, arritmia, insuficiência cardíaca entre outras.

- Fortalece a memória

Pela patinação ser um esporte que requer muita concentração para realização das técnicas e habilidade, isso promove uma melhora na nossa capacidade cognitiva, ajudando nosso sistema nervoso trabalhar realizando novas conexões neurais ajudando a proteger nosso cérebro e preservar nossa memória e as habilidades de pensamento.

- Combate doenças crônicas

Quando patinamos regularmente isso também ajuda a melhorar os níveis de HDL, mais conhecido como colesterol bom, além de também controlar a taxa de glicemia no sangue e evita o aumento da pressão sanguínea. Portanto a pratica da patinação já ajuda a evitar uma série de doenças crônicas e também a minimizar os sintomas do quadro de quem já tenho desenvolvido.

- Fortalece os membros inferiores

Com o passar da idade, principalmente as mulheres quando entram na menopausa, correm mais risco de apresentar doenças osteoarticulares, porem com a pratica regular da patinação fortalece todo o membro inferior, além de ser uma atividade de baixo impacto para articulações.

- Melhora do equilíbrio

Um bom equilíbrio depende de informação sensorial correta dos seus olhos (sistema visual), músculos, tendões e articulações (informação proprioceptiva), e dos órgãos do equilíbrio da orelha interna (sistema vestibular) e cerebelo. Porém no processo de envelhecimento há perda de massa muscular, óssea, perdas visuais e auditivas, afetando diretamente o equilíbrio. No entanto a patinação por trabalhar principalmente a propriocepção por ter que estarmos em equilíbrio sobre rodas, isso ativa de forma significativa todo o conjunto que trabalha para manter o nosso equilíbrio e em poucos meses de pratica você já pode sentir a diferença.

- Melhora a saúde mental

Durante a prata de exercício físico como a patinação, o nosso corpo libera um hormônio chamado de endorfina que promove sensação de bem-estar e felicidade, e isso ajuda a melhorar o nosso humor de forma natural, contribuindo diretamente para nossa saúde mental e emocional.

- Controle de peso corporal

Todos nós já sabemos que o excesso de peso é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de diversas doenças. A patinação quando praticada de forma regular promove a diminuição de gordura corporal, além de aumentar a massa muscular e acelerar nosso metabolismo basal, com isso fica mais fácil manter o peso ideal e garantir uma longevidade saudável e livre de doenças.

Agora depois de saber todos os benefícios que a patinação promove na saúde e envelhecimento, por que deixar para aprender amanhã? Calce seu patins, vista uma roupa confortável os equipamentos de segurança e venha aprender conosco o passo a passo de como aprender a patinar com segurança em nosso curso online.

E saiba que cada atitude tomada hoje vai fazer a diferença para você ter mais ou menos saúde quando estiver mais velho!